???? 아름다운 강가 도시'포르투' 평소엔 잘 > 공지사항

아름다운 강가 도시'포르투'평소엔 잘 티 안 내시는 엄마인데,근데 그때 그 노란 트램 기억나?이런 데 살면 참 좋겠다는또 하나 기억에 남는 건렐루서점최애 유럽 여행지, 포르투갈은 어떤 곳일까요?걷기만 해도 기분이 좋아지는 도시죠.그 위로는 케이블카가 지나가고리스본과 포르투는따뜻한 햇살과 트램이 있는'리스본'60대 우리 엄마가 뽑은강을 따라 유람선이 천천히 흘러가는 풍경이파란색 아줄레주 타일로 장식된 교회들까지아무 말 없이 앉아 있기만 해도 위로가 돼요.와이너리 투어도 짧게 다녀왔어요.한적함과 감성이 공존하는 곳엄마에게는 너무나 편안했던 여행지였어요.한 달에 한 번 출국하는저도 함께 가보고 나서야 알게 되었어요.또 하나 빼놓을 수 없는 곳이연중 1년 내내 햇살이 따뜻하고여긴 해리포터 작가도포르투갈 리스본엄마는 그곳에서 마신달콤한 포트와인이 너무 좋았다고,“이런 풍경을 내 눈으로얼마 전 저녁 먹다 말고안녕하세요.또 다른 느낌이에요.포르투갈 리스본© 글・사진 newney포르투는도우루 강과 와인, 파란 타일 건물들로상 조르지 성 전망대예요.그리고 노란 트램, 언덕길,입가에 미소가 먼저 번지곤 해요.나는 충분히 행복한 사람이구나 싶다.”3년이나 지났는데도엄마는 한참 동안 자리를 떠나지 않으셨어요.TRAVEL맛있는 음식까지 취향 저격다음 유럽 여행지 고민 중이라면,잠깐은 ‘소녀’처럼 웃으셨어요. 포르투갈의 매력 TOP 32제로니무스 수도원은 물론이고,엄마의 말이 기억에 오래 남아성터 위에서 리스본 시내와(너무 좋아서 이번 가을에 다시 갈 예정이어요..)최애 여행지 1위 '여기기념품샵에서 와인 한 병을 소중히 챙기셨죠.여행 크리에이터, 뉴니입니다 ︎그리고 포르투에서는 도우루 강변에 있는고풍스러운 내부의 나선형 계단에서식당 분위기도 조용해서 부담이 없었죠.“ 여행은 이런 거구나.소박한 식사와 정겨운 사람들까지사진 찍느라 엄마도식도락 여행까지Lisboa, Portugal강이 어우러진 전경을 바라보며시원한 대서양 바람이 불어자극적이지 않은 풍경과 사람들,엄마가 갑자기 꺼낸 이야기였어요.포르투갈 한 번 더 생각해보세요.여긴 다시 생각해 보세요 부모님과 갔는데 실패한..‘세계에서 가장 맛있는 에그타르트’로 불리는엄마는 도우루 강변에서 바라본루이스 1세 다리를 가장 오래 기억했어요.(아빠 선물이 되었답니다ㅋㅋ)3엄마 입맛에 딱 맞았고,직접 볼 수 있다는 게특히, 엄마랑 함께라면 더 좋은 나라예요.Pasteis de BelemPorto, Portugal파스텔 드 벨렝도 직접 맛볼 수 있어요.리스본의 바칼라우(대구 요리) 같은 메뉴들도길을 걷다보면 아기자기한 건물들이 계속 나오죠.그 말에 괜히 울컥했던 기억이 나요 포르투갈 여행 중에 봤던 길거리 풍경이무슨 말인가 했더니,망한 해외여행지도 추천드려요.이번 가을, 또 같이 여행을 가기로 했어요 사실 여행지에선 흔치 않잖아요. 검은콩은 필수아미노산이 많고 비타민 E, 카로티노이드, 사포닌, 안토시아닌 등 노화를 늦추는 성분들이 풍부하다. [사진=클립아트코리아] 몸에 좋다는 식품 광고가 뜨면 비싸도 기어코 사는 사람이 있다. 왜 검증되지 않은 낯선 식품에 돈을 쓰는 것일까? 우리 주변에는 오랜 세월 동안 효과가 확인된 음식들이 많다. 검은콩도 그 중 하나이다. 단백질은 물론 다양한 항산화 성분이 많아 건강에 좋다. 검은콩에 대해 다시 알아보자.매일 검은콩 한 컵 먹었더니…염증 수치 26.8% 감소당뇨병 전 단계인 사람이 12주 동안 매일 검은콩 한 컵을 먹었더니 염증 수치가 26.8% 감소했고, 콜레스테롤도 줄었다는 연구 결과가 나왔다. 최근 열린 미국 영양학회 연례 회의 '영양(NUTRITION) 2025′에서 발표됐다. 당뇨병 전 단계가 있는 경우 제2형 당뇨병, 만성 염증, 심장병에 걸릴 위험이 높아 음식 조절, 운동 등 생활 습관 관리가 필수이다. 검은콩을 비롯해 병아리콩 등 콩류가 염증 및 콜레스테롤 줄이기 때문에 꾸준히 먹는 것이 좋다. 근육 유지, 갱년기 증상 완화…노화 늦추는 영양소는?검은콩은 일반 콩과 영양 성분 면에서 큰 차이는 없다. 까만 껍질에 들어 있는 성분들이 건강 효과가 뛰어나다. 체내에서 합성되지 않아 음식으로 꼭 먹어야 하는 필수아미노산이 40% 가량을 차지한다. 비타민 E, 카로티노이드, 사포닌, 안토시아닌 등 노화를 늦추는 항산화 물질이 일반 콩보다 4배나 많다(국립식량과학원 자료). 단백질은 근육 유지에 도움이 된다. 갱년기 증상 및 뼈 건강에 좋은 이소플라본 성분도 많아 특히 중년 여성들이 먹으면 더욱 좋다.잡곡밥 소화 안 될 경우…흑태, 서리태, 서목태현미 등 잡곡밥이 건강에 좋지만 소화가 잘 안 되어 꺼리는 사람이 있다. 이럴 때 콩밥이 대안이 될 수 있다. 콩밥이나 콩자반에 주로 사용되는 검은콩은 흑태이다. 서리태는 껍질이 검은색이지만 속이 녹색이고 알이 굵은 검은콩이다. 서목태는 다른 검은콩보다 크기가 작아 마치 쥐 눈처럼 보여 쥐눈이콩이라고 부른다.탈모 가족력 있는 경우…오랫동안 꾸준히 먹어야 효과검은콩은 모발 성장에 필수적인 시스테인(cysteine) 성분이