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3일 오전 6시께 서울 종로구 종 3일 오전 6시께 서울 종로구 종로1·2·3·4동 주민센터에는 20여명의 사람들이 투표를 기다리고 있었다. 맨 처음 투표를 마치고 나온 박호선씨(67)는 "5시 반부터 기다렸다"며 "주권을 제대로 행사한 것 같아 시원하다"고 했다. 윤화영씨(80)는 "투표소가 정식으로 열렸을 때 첫 번째로 들어가고 싶었는데, 투표소 도착하니 일곱번째였다"며 "나이가 80이 넘었는데, 나 같은 노인들에게 도움이 되는 사회가 됐으면 좋겠다"고 했다. 오전 6시전부터 종로1·2·3·4동 주민센터에서 투표를 기다리는 시민들. 이은서 기자 조용한 투표소 분위기에 긴장감을 느끼는 유권자도 있었다. 송모씨(52)는 "여기서 네 번째 투표하는데, 이번에는 다들 진지하고 소리 없는 긴장감이 감도는 것 같다"고 했다. 송씨는 "나라가 갈 길이 멀어 투표를 끝내도 숙제가 끝나지 않은 느낌"이라며 "권력이 아니라 나라를 위해, 국민과 국가의 이익을 위해 일할 수 있는 리더십을 가진 사람이 됐으면 좋겠다"고 했다. 나라를 살리려는 마음으로 보행기를 끌고 오거나 투표 안내원의 부축을 받으며 투표소를 찾은 이들도 있었다. 보행기를 끌며 콧등에 땀이 맺힌 장순옥씨(90)는 "나라가 불안하고 위기 상황이라 살리려는 마음으로 왔다"고 했다. 목발을 짚은 이홍근씨(78)도 "50년 전이나 지금이나 비양심적인 사회인 거 같아 씁쓸하고 화가 날 때도 있다"며 "말로만 떠들지 않고 상식이 통할 수 있도록 직접 보여주는 나라가 됐으면 좋겠다"고 말했다. 연합뉴스 유권자들은 어려운 민생이 가장 중요하다고 입을 모았다. 김모씨(87)는 "어려운 말들은 모르겠고, 서민들 잘 챙기는 사회가 되면 좋겠다"며 "젊은 사람들 직장 잘 다니고, 우리 손주들 잘되면 된다"고 했다. 박수원씨(51)는 "진짜 나라를 살릴 수 있는 후보가 누굴까 초점을 두고 투표했다"며 "민생이 살아야 정치도 할 수 있는 거니까 민생을 잘 돌봐줬으면 한다"고 했다. 임헌종씨(80)는 "거리에 소상공인들 가게가 전부 자잘하게 아픈 게 일상일 때, 또는 크게 아픈 후 컨디션이 예전 같지 않을 때. 이때의 문제는 무엇을 어디서부터 바꿔야 하는지 감조차 잡히지 않는다는 거죠. 영양사 경력 20년이 넘는 전문가도 이런 악순환에서 빠지며 염증 수치는 제자리로, 체중은 20㎏ 감량한 정성희 소장은 아픈 후에야 음식의 중요성을 다시 한번 체감했다고 하죠. 건강관리에 진심인 영양사가 ‘애정’하는 식재료는 어떤 것들일까요. ‘밝은영양클래식연구소(BNCL)’의 정성희 소장이 치열하게 겪은 경험담입니다. 스스로 임상 실험하며 어떤 음식을 어떻게 먹었는지, COOKING〈나를 바꾸는 음식〉에서 확인해보세요. 나를 바꾸는 음식 ⑪ 녹두 다이어트에 성공한 후엔 몸과 마음을 재정비하는 시간이 필요하다. 사진 픽사베이 꽉 끼던 옷이 헐렁해졌을 때의 즐거움, 몸은 가볍고 머리는 맑아진 느낌. 바로 체중 감량에 성공했을 때의 기분이다. 상상했던 것보다 더 짜릿하고 뿌듯한 이 기분은 겪어본 사람만이 알 수 있다. 몸이 가벼우니 체력이 좋아진 것 같고, 심리적으로도 외적으로도 여유가 생기는 기분이다. 그렇게 이 상태를 3개월 정도 유지하면, 몸은 새로운 균형점에 적응하게 된다. 성공의 기억은 ‘확신’을 심어준다. 이 방법과 이 기세라면 앞으로의 감량도 문제없다고 말이다. 하지만 한 차례 살을 빼고 나면, 전과 같은 방법으로는 지속적인 감량이 일어나지 않는다는 걸 깨닫게 된다. 전력 질주를 한 직후, 다시 전력 질주를 할 수 없는 것과 같다. 이때는 잠시 몸을 해독하며 다독여주는 시간이 필요하다. 살 뺐는데, 왜 불편할까? 내 경우를 예로 들면, 건강을 위해 살을 빼기로 한 최종 목표는 ‘20㎏ 감량’이었다. 그리고 3개월에 걸쳐 체중의 15%(약 10㎏)를 감량했다. 처음엔 모든 게 좋았다. 그런데 일상을 이어가던 어느 날 몸이 ‘좀 힘들다’는 걸 눈치챘다. 감기에 잘 걸리고 방광염 증상이 보이며, 머리카락이 더 빠지는 등 여러모로 몸이 불편했다. 면역력도 체력도 떨어졌다는 걸 그제야 느꼈다. 게다가 똑같은 식단과 활동에도 체중 역시 정체 중이라 답답한 마음이 이어졌다. 이런 상태에선 자칫 ‘나’를 탓하기 쉽다. 관리가 느슨했던 걸까? 뭔가 잘못한 게 있나? 하지만 원인은 대체로 다른 곳에 있 3일 오전 6시께 서울 종로구 종